明明每天跑步、跳绳……各种锻炼,还是没有瘦,甚至还胖了,这到底是怎么回事呢?真相一:运动后吃得更多很多人做完运动后,可能食欲大增,这时候就会有一种补偿心理,往往会大吃一顿。造成的后果就是,消耗的热量还没有大吃一顿的热量多。
“我已经坚持运动快两周了,不但没有看到明显的成效,反而我的体重还增加了。这是怎么回事?”似乎许多人在尝试运动减肥时都会遇到相似的困扰,运动后体重并未减少的原因,通常可能是以下几点原因:第一 :运动强度和时间不足运动的强度和时间是影响减肥效果的重要因素。
来源:【春城晚报-开屏新闻】“我明明每周都坚持锻炼,怎么两个月了,一丁点肉都没掉下来?”张玲(化名)颇为不解。事实上,很多去健身房锻炼的人都有张玲这样的经历和疑惑,有的甚至锻炼了三四个月也不见瘦。坚持锻炼还有意义吗?