喝水，是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法。对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60％的重量是水，儿童可达80％。及时给身体补充水分，对人体意义重大。因此有说法认为，人应该“多喝水”，才能促进血液循环，养肾护肾。
“都说了喝白开水更健康，你这茶又贵又有害，赶紧扔了吧！”苏大娘怒气冲冲，差点将老李的茶杯打碎。老李夫妻结婚30余年，夫妻恩爱，从未因任何事情红过脸，吵过架。但这次，却因喝茶好，还是喝水好起了争执。妻子觉得茶又苦又涩，喝了之后还会心慌、失眠，重点是又那么贵，好茶一两就好几百块。
根据《人类神经科学杂志》报道，当你坚持每天喝足水，你的大脑会反应更快，由于大脑需要大量的氧气来有效地工作，而水是其中的一个重要来源，它帮助你思考并帮助你集中注意力，它还能让你敏锐、聪明、反应快速，每天喝8到10杯水，能让你的认知能力提高30%。
