3月21日是世界睡眠日，据《中国睡眠研究报告》显示。中国人睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时，仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。
陈抟，字图南，唐代人，号“扶摇子”、“白云先生”、“希夷先生”，初期隐居武当山九室岩修道二十余年，后又先后隐居于华山云台观和少华山石洞中，善服气辟谷之术，传其长寿活到一百一十八岁，后人称其为“陈抟老祖”、“睡仙”等。陈抟老祖对于睡眠养生很有心得，写有著名的《睡功诀》，记述了其中精要。
老道:“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。”我们龙虎山天师派的修炼也是非常重视睡功，这个睡法诀窍在于:以听息法入静，心息相依在鼻外虚无窍中入睡，阳生时即醒，醒时坐起炼功，这是初学者以睡功促进止念的不二法门。
