在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。很多人为了减肥,会选择带着饥饿感入睡,认为这样可以更快地瘦下来。但这种方法真的有效吗?让我们从一些人的经历中来看看。
生活中不少的人都在减肥,但是减肥的最佳办法是什么呢?其实不少的人都是明白如何能够快速的减肥,但却不愿意这么去做。减肥最好的办法就是控制住自己的嘴,少吃糖和油腻的食物,体重会得到降低。从这个例子上也可以看得出来,少吃是能够减肥的,哪怕不运动。
我身高1米7,经过几年的减肥,现在体重73公斤。2023年,我靠饿肚子节食减肥,大半年体重下降20斤,突破70公斤,头发却大量脱落了。2021年底,我体检体重82.5公斤,甘油三脂达到3.08。为了健康,我下决心减肥了。
最近,有人在网上称如果人体16个小时没有进食,就会启动两个功能:一个是肝糖原被消耗殆尽,身体开始消化脂肪;另一个功能叫做“自噬”,就是自己“吃”自己。真的是这样吗?这个自噬反应究竟是啥?斩获诺奖的自噬反应到底是什么?饿肚子,或者长期限制卡路里的摄入,的确可以促进人体的自噬反应。
如今肥胖的人特别多,减肥是很多人在努力的一件事,但是,每个人选择的方法不同,有的人想要走捷径,选择了减肥药,有的人简单粗暴的进行节食挨饿,有的人选择运动锻炼提升活动代谢,但是,减肥成功的人往往屈指可数。