健身动作的选择有很多，不同的动作锻炼的肌群跟效果也是不同的。今天小编要说的是引体向上这个动作。引体向上是一项看似简单却极具挑战性的身体训练动作，它是一个黄金复合动作，可以锻炼上肢肌群，让你收获多个益处。那么，多练引体向上有什么好处？
一分钟世界纪录：2007年10月25日，美国人马太•博格丹诺维茨（Matthew Bogdanowicz），正手，46次。2007年2月10日，美国人罗伯特•纳托利（Robert Natoli），反手，44次。
引体向上，是健身中的王牌动作，对于很多人来说是很有挑战性的。不过，长期坚持引体向上，带来的好处是非常多的，比如：首先，引体向上能够有效地锻炼上肢肌肉群。在进行引体向上时，主要发力的肌肉包括背阔肌、肱二头肌、三角肌后束等。
【环球时报驻法国特约记者 岳雯】据法国《20分钟报》12月2日报道，法国上索恩省佩鲁斯小镇的25岁林业工人雷米·吉拉德以24小时完成9470次引体向上，刷新吉尼斯世界纪录。打破了今年9月由美国前电竞选手马丁创下的24小时内9250次的纪录。
