【北方人】关注分享微信公众号【wws808】每天一例菜,优选好食材,让您在北方吃的更健康!【伟诗说菜】黑芝麻中含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素AE和软磷脂等,非常有营养,而将其制作黑芝麻糊口感上也是我们非常能接受的,最重要的是黑芝麻糊的含钙量和吸收率是非常高的。
黑芝麻、米,比例大致为4:1,这是最基本的原料,在此基础上还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性,所以要想做出又香又稠的芝麻糊,还要加些米,这次我用的是糙米,还可以换成小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米。先把生的黑芝麻洗干净。
在自然界中,有一种食材被誉为“天然的补血王”,它不仅能够为身体提供丰富的铁质与营养成分,还能促进血液循环,改善睡眠质量,让女性的头发更加乌黑浓密,气色愈发红润。今天,我们就来探索这款神奇的食材及其家常菜谱,让每一位女性都能在享受美味的同时,收获健康和美丽。
从节气上来看,眼下已过大雪节气,不仅天气渐冷,也特别干燥,我家早餐就喜欢做米糊,用不同的五谷杂粮搭配在一起,补水的同时还能补充营养,健康过冬天。今天分享一道非常适合的营养早餐米糊——黑米黑豆黑芝麻糊,简称“三黑米糊”。
查证专家:@RD注册营养师薛庆鑫丨中国营养学会会员 注册营养师20年前,一则黑芝麻糊的广告登上春晚,家喻户晓。温暖香甜的黑芝麻糊成为了很多人的童年记忆。20年后,黑芝麻糊仍是商家们众星捧月的“宠儿”,还捎带着黑芝麻丸等一众新产品也成为养生界的“明星”。
【黑芝麻糊的功效与作用】黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘. 利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得光滑。黑芝麻糊的功效黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘.