减肥是大部分现代人永恒的话题，有人为了美而减肥，有人为了健康而减肥。减肥方法网络上也是成千上万、良莠不齐，一些非常极端的减肥方法配合上毒鸡汤让很多减肥者跃跃欲试，从而导致很多减肥者被饿哭、脾气变差、免疫力下降、掉头发等现象频出。
在减脂过程中，想要瘦得顺利，就要长期坚持，坚持自己的减脂行为不仅要在减脂过程中，在减脂成功以后同样如此，否则也只会经历一个变瘦的过程中，最终也会因为减脂行为的恢复而反弹，所以，我们也总是会说减脂是一辈子的事情。
在减脂过程中，想要行为有效，控制饮食几乎是必须要做的事情，但是，控制饮食并不是少吃那么简单，在这个过程中，还涉及对健康、代谢水平以及激素水平等因素的影响，除了这些以外，只是从减脂的角度来看，控制饮食最难的一点就是坚持，因为在控制饮食的过程中，我们所要对抗的不仅仅是生理上的饥饿，还要对抗心理上的缺失，如果我们无法从食物当中获得满足感，那么，恢复饮食就是早晚的事情，而饮食行为一旦恢复，就意味着我们的减脂行为失败。
【编者按】全国两会期间，健康议题持续升温，代表委员的建言献策与公众关切紧密交织，心理健康、睡眠障碍干预、科学管理体重等“隐形健康问题”逐渐走向聚光灯下，健康治理的精细化需求日益凸显。即日起，新华日报·交汇点将推出系列稿件，小切口、多视角解读政策深意，传递民声民情。
