吃完大餐后应该怎么补救？一不小心吃了很多高热量食物后补救？还是我只墨迹你能听得懂的，不好好看给你脑瓜打一圈包。首先在步入正题之前，说一个99%的新手哥们或者姐妹都会经历的小误区"。当你每次吃了很多高热量食物后，第二天称体重的时候发现你重了好几斤，然后你就会觉得新长的脂肪"。
对于肥胖人士来说，控制饮食、少吃多餐，已经成了每天的必修课，多吃一点都害怕会长肉。他们会时刻关注自己的体重，甚至还会称量食物，白天还能坚持住，但是到了晚上就觉得很饿，有时候会悄悄地吃一些零食，偶尔也会点份外卖小吃。
碳水是什么？我们经常提到的碳水实际上就是指碳水化合物，碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，它可以为人体提供热能，并且有调节细胞活动的重要功能。营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%~60%的热量应来自碳水化合物。
该文章来自于 北京都市仕雅阁男子美容中心的专家 金志邦 发布于2014-11-131.你需要调整的是你的情绪 很多人在吃多了后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害;或者就是自暴自弃，放弃减肥。
不要迷信“大餐急救宝”大餐急救宝，朋友圈正当红的减肥神器，据说只要在餐前或餐后45分钟内服用，就能有效阻隔大餐中的淀粉和脂肪，这是因为大餐急救宝中含有天然的酵素阻断剂(α-amylase inhibitor)和抑制胰脂解酵素，可以阻止淀粉和脂肪被身体消化和吸收。
据不完全统计目前我国的超重人群已经达到了2亿肥胖人群超过了9000多万其中1200万属于重度肥胖肥胖影响的可不仅仅是颜值会让人更油腻不自信还会给身体带来一系列并发症早前世界卫生组织就指出超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险全球每年“胖死”的人至少有280万人如何科学减重，告别肥胖
中午妈妈给我买了蜜汁排骨，是清蒸的而且也不是很甜，于是我就想反正是瘦肉就多吃了一些，结果计算热量的时候才发现这道菜热量有近400kcal每100g！加上我还有吃其他的食物一下子就把一天的1600kcal给吃完了！我该怎么办？吃大量蔬菜有用吗？而且我今天身体不适没法运动啊！
