当然,对那些平时工作忙,生活节奏快,无法保证完整睡眠的人来说,每天要睡眠时间的人来说,一旦由于没有睡足时间,第二天无疑会感到头昏脑胀,但这并不是由于睡眠短使大脑的反应变得迟钝的,而是由于生活规律被骤然打乱,大脑一时不能适应所造成的。
绝大多数人都愿意在午后休息一会儿,中医介绍,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。但是,有些人往往会越睡越困,或是感觉根本就睡不好。下面看看午睡有哪些讲究?1、午睡前:少油腻、午餐后5分钟再睡不吃油腻食物,不要吃得太饱,否则会加重胃的消化负担。
“晚上凌晨总是醒来,你这是肝癌啊!”今天上午,老刘和朋友在棋牌室里打麻将,没想到才打了一圈,老刘就哈欠连天摆摆手说不玩了,要回家睡觉。朋友刚起兴,哪能放老刘走,急忙拉住老刘。老刘指了指自己,无奈地说的:“我这几天总是凌晨三点做就醒来,然后就睡不着了,现在困着呢。