当然，对那些平时工作忙，生活节奏快，无法保证完整睡眠的人来说，每天要睡眠时间的人来说，一旦由于没有睡足时间，第二天无疑会感到头昏脑胀，但这并不是由于睡眠短使大脑的反应变得迟钝的，而是由于生活规律被骤然打乱，大脑一时不能适应所造成的。
绝大多数人都愿意在午后休息一会儿，中医介绍，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。但是，有些人往往会越睡越困，或是感觉根本就睡不好。下面看看午睡有哪些讲究？1、午睡前：少油腻、午餐后5分钟再睡不吃油腻食物，不要吃得太饱，否则会加重胃的消化负担。
“晚上凌晨总是醒来，你这是肝癌啊！”今天上午，老刘和朋友在棋牌室里打麻将，没想到才打了一圈，老刘就哈欠连天摆摆手说不玩了，要回家睡觉。朋友刚起兴，哪能放老刘走，急忙拉住老刘。老刘指了指自己，无奈地说的：“我这几天总是凌晨三点做就醒来，然后就睡不着了，现在困着呢。
