萌萌(化名）今年24岁，最近刚交了一个男朋友，男朋友说她一个胸大一个胸小，总是拿这个开玩笑，萌萌因此感觉很自卑没有自信，后台私信问我们怎么办。今天我们来聊一下关于女人出现一个胸大一个胸小的情况，到底是怎么回事儿。一个胸大一个胸小正常吗？
哟吼，加上健身114的微信公众号嘞：jianshen114_00很多人在经过一段时间的健身训练后，在进入身体塑型的阶段，会发现自己胸大肌左右不对称，有的甚至越来越明显。甚至有人会惊异的发现：为什么右侧胸大肌力量大，但是右侧看起来怎么会要小于左侧?
有朋友问老丛自己的胸肌不一样大怎么办？明明感觉自己的训练没问题呀？老丛这样和你说吧，你随便揪出一个健身领域大神级别的大佬，他的胸肌也不可能完全对称，左右胸大小有偏差基本上所有人都会存在，只不过是程度不同罢了。
手术现场。（医院 供图）26岁的男模小郑（化名）英俊帅气，本应在工作和生活中自信绽放，却因一侧胸部异常隆起而深陷困扰。近日，厦门医学院附属第二医院乳腺外科团队通过腋下切口为他成功实施“缩胸”手术，取出相当于3个鸡蛋重量的多余组织。如今，小郑双侧胸型恢复对称，重拾自信。
胸肌一个大一个小也就是胸肌不对称，胸肌不对称的主要原因有的是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如右手活动(力量)大于左手，或者是单方面运动习惯而造成的一大一小，故造成右边胸肌发达，再者就是先天的肌肉不对称。几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。
健身提示：胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达。几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。有的人健身后肌肉线条出来了，表现的很明显;那么，胸肌不对称怎么办?
相信不少人尤其是初级健身爱好者，经过一段时间锻炼，会惊奇发现自己胸大肌左右越来越不对称，有的人非常明显，因此苦恼不已。而且更令初级健身爱好者百思不得其解的现象就是：为什么右侧胸大肌力量大，但是右侧看起来怎么会要小于左侧。其实很多人存在这方面的问题。
一硬拉感觉不来动作要领，并且拉完以后腰的中部肌肉酸痛，这个动作出现在背的环节是不是放错了，不该放个划船吗？——大碗酸汤饺答：很多新手在练习硬拉的时候都是只会用腰在发力，亦或者因为握力不足导致腰部代偿发力，也有可能是弓背的问题。
经常有小伙伴在后台留言问两边胸肌不一样大怎么练，两边背不一样大怎么练之类左右不平衡的问题，其实不需要太担心，只要几个简单的步骤你就可以修正。 不过在这之前你要先去找骨科检查是否有脊椎不正，惯用边的肌肉往往会比较紧绷，久了脊椎就会往紧绷的那一边弯过去了。
为什么不对称？1. 青春期发育时就不对称女孩自青春期乳腺发育开始，就有可能存在不对称。人类的基因没有精准到使得双侧乳房的发育程度完全相等。就如同我们会发现左右脚不对称，左右侧脸也不完全对称。所以乳房不对称，不能说是疾病，无需过度担心2.
健身的时候肯定有一个问题很困扰大家，就是左右手力量不均衡有的时候右手还有力气左手就没力了，最明显的一个例子就是哑铃弯举两个手一起的时候，左手没力气了右手还可以做，这样的时候他们就会很尴尬到底是顾忌左手还是顾忌右手。
健身中，我们会给肌肉进行分类，最直接的就是：大肌群、小肌群。比如胸肌、背部肌群就属于大肌群，而二头、三头就属于小肌群。本文要讲解的，就是大小肌群训练的区别。其他补剂文章，更多详细的健身知识、健身计划，请移步我们的微信号：sszzhh49。
想要在NBA这个弱肉强食的联盟生存，没点肌肉是根本存活不下去的，毕竟这个联盟最为强调的就是对抗了，这也是为什么那些从大学进来的新兵蛋子，进入NBA后第一件事就是老老实实跟着球队增重了，而两大块健硕的胸肌，无疑是不少男性梦寐以求得到的身材，而如果我们将NBA球星中的胸肌分成等级，那么SSS级榜首位置都有谁呢?
