《灵枢·决气》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”中焦脾胃受纳、运化饮食水谷，吸收精微物质，即所谓“汁”，包含营气和津液，两者进入脉中，变化而成红色的血液。同时，《诸病源候论·虚劳精血出候》说：“肾藏精，精者，血之所成也。”肾所藏的精是生成血液的原始物质。
冬天气温波动大，中医认为，特别要留意“寒包火”，也就是身体里有内火，但又同时受了外寒。现代生活中，能够引起身体郁热的原因不少，比如冬季室内取暖温度过高、过度进补、压力过大、频繁熬夜等。至于受寒，不仅来自寒冷的天气，摄入生冷寒凉的饮食也是重要因素。
#头条创作挑战赛#中医世界里的水液Fluid in the human body现代医学认为，人的70%都是由水来组成的，那么中医是怎么看待人体中的水呢？血液相信大家都知道，中医有“气血虚”，那么必然，血就是其中一种液体了。
中医认为，肾中藏有肾阴和肾阳，也就是肾火和肾水，如果说肾火跑到外面，不能归纳在肾里，那首先会造成一些肾虚，腰酸腿软，下肢，膝盖发凉，尿频和生殖能力下降的问题，其次还容易造成一些上火，口干口渴，牙龈肿痛，头晕的问题，简单来说就是上热下寒，如果你有这种情况呢，那调理就需要注意了!
中医讲究辨证施治，不同的体质，有着不同的养生方法——中医有9种体质之分，你知道自己是哪种体质吗?体质，是群体及其个体在先天禀赋及后天影响二者的相互协同作用下，在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的，相对稳定的个体特性。
中医认为饮食习惯、情绪、自然气候及一些生活习惯，可损伤脏腑和形体，称之为“七伤”，各有调理妙招。在中医理论中，早已将身体的“使用指南”做了总结，并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来。
