1kg哑铃怎么练

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每天拿一公斤哑铃模拟持枪，小射手是这样练成的
长江日报大武汉客户端讯（记者张琳通讯员肖洪）9月17日，2023年武汉市青少年运动会射击比赛在市射击运动学校落幕。本次比赛设有男女U17、U15及U13等组别，共有来自全市7个区的120余名运动员参加角逐。比赛现场。记者张琳摄在射击馆内，记者见到了13岁的尹姝然。
长江日报
科学健身周周练丨一对哑铃练全身
为了让自己进入运动状态，你是不是总采购很多装备？其实，一对哑铃就可以练全身。上期“科学健身周周练”带大家学习了上肢轻力量练习，但光练上肢肌肉可不行，今天教你利用哑铃锻炼全身肌肉，快一起来看看吧！
扬子晚报
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哑铃伐木式，一种模拟伐木工砍树的哑铃力量训练，有效锻炼腹部
哑铃伐木式，是一种有效的模拟式力量训练，做这个动作要把自己想象成一名伐木工。该动作主要针对腹直肌和斜方肌，同时也能锻炼到肩部的三角肌，以及背部和臀部的肌肉。
跟练健身计划
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哑铃俯身双臂划船：初学者容易上手的小器械练背健身动作
练习哑铃俯身双臂划船，可以增强你的背部肌肉，包括背阔肌、菱形肌和斜方肌。起始姿势:身体站立，双手各握一个哑铃，双脚分开与肩同宽，手掌朝向身体。
跟练健身计划
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如何使用哑铃锻炼全身？
哑铃是一种非常方便的健身工具，它可以帮助我们锻炼全身肌肉，还可以提高身体代谢率，帮助燃烧脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。
沧海人间
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家庭呼吸康复锻炼方法及步骤详解
随着呼吸道疾病的不断增加，许多重症患者最终会出现呼吸相关的并发症，对于家庭呼吸康复就显得尤为重要，接下来为大家介绍一些适合家庭训练的呼吸康复方法，希望对患者和家属有一定的帮助。
吸呼之间
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问答

哑铃重量有点轻了，多做几组与换大重量的一样效果吗？
头条问答
怎样用哑铃或单杆练背肌？
邂逅的月亮