1，起势，2，金刚捣碓，3，懒扎依，4，六封四闭，5，单鞭，6，金刚捣碓，7，白鹤亮翅，8，斜形，9，搂膝，10，上三步，11，斜形，12，搂膝，13，上三步，14，掩手肱拳，15，金刚捣碓，16，撇身拳，17，青龙出水，18，双推手，19，肘底看拳，20，倒卷肱，21，白鹤亮翅
陈式太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚，拳架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，运动以腰为主节节贯穿，以掤，捋，挤，按为主，采，挒，肘，靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静，运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气，练习时要求，
《中国日报》11月12日第六、七版版面截图 陈娟 （受访者供图）中国日报河南记者站12月30日电（记者 James Healy 史宝银 齐馨）近年来，在陈家沟的众多变化中，其中，最能够体现陈家沟与时俱进的变化是，在新一代的太极名师中，女性和男性一同作为传播太极文化的引导者。
