女性朋友们，你们撸铁吗？一周撸几次比较合适呢？有些女性朋友，一提撸铁就避而远之，有些女性就喜欢的不得了，有的人认为撸铁是年轻人做的事。年纪大一点的，尤其是到了55岁的女性，正常运动一下就行了。就别大幅度运动了，以免身体吃不消。那么女人到了55岁，真的就不能撸铁了吗？
俗话说保养是老样子，不保养样子老，如果一个40岁的女人敢和一个20岁的女人比身材，比皮肤，比颜值，他除了用心的保养外，撸铁的这项运动，一定少不了，现如今，越来越多的女性开始注重养生和健身，除了要保持合理的饮食结构，同时也开始注重撸铁运动。
我刚听到这个词的时候就纳闷，我只听说过撸串，撸狗撸猫这些，我在想这铁要怎么撸呢，我也是听朋友讲了撸铁的好处，首先第一能让我们的皮肤变得，变得光滑紧致和细腻，，要知道我们女人，每年花在脸上那些护肤品的钱，那可真的是不少，没有办法，女人的这张脸太值钱了，有没有用呢我们只能说尽力了。
近日，来自上海闵行区70岁的陈继芳在央视《越战越勇》节目中走红。解放日报·上观新闻记者采访了上海体育科学研究所副研究员王道，他提醒老年人进行适当肌肉力量训练很有必要，能够有效地防止摔倒，但还是有一些禁忌要注意。
尤其是40岁以上的女性朋友们，觉得没有必要再撸铁了，他们认为撸铁是年轻人做的事情，年纪稍微大一点就撸不动了.我已经40岁了，我觉得每天撸铁一次，还是可以吃的消的，因为我比较喜欢，每次撸完之后，我都觉得很开心，身体很放松，什么烦心事在那一刻都消失不见了，说了这么半天，屏幕前的你知道什么是撸铁了吗?
为什么女生要多做力量训练，力量训练会让你变得肌肉怪咖吗?而大肌肉块头的身材并不是轻轻松松就能练出来的，男生练出肌肉身材尚且需要多年的努力，女生的基因条件本来就比男生差，力量水平不如男生，睾酮水平比男生低了20-30倍，因此是很难练出大肌肉块头的。
现在是互联网时代，无论是新闻还是短视频，已经覆盖全球满天飞了，什么都能看见。有些时候我们会看见短视频播放一些在公园里或者健身房里年轻人和老大爷在pk的视频，有些大小伙子对于大爷做出的“绝世神功”赞叹不已，大爷为什么会比年轻人的体力好?
