今年6月份，市第一医院心脏康复医学科推出全市首家科学健身门诊，为有需求的市民开具个性化的运动处方，让“适量运动”有了具体答案。目前，运动处方已在我市应用于心血管病、高血压、糖尿病、肿瘤等慢性病上，引导患者通过科学的、合理的运动管理慢性疾病，并取得了一定成效。
当大家又重回上班工作的节奏，春节假期之后的“长假病”也如约而至——人上班了，精神还想休假;据国内媒体报道，往年春节假期之后，不少刚上班的人就会因胃肠道不适去看病，而不少年轻人出现这种“节后综合征”的原因，主要是因为每年在节日期间的饮酒或饮食不规律，导致急性胰腺炎、消化道出血或者胃溃疡的患者增加。
夏季不仅是运动爱好者展示自我、挑战极限的最佳时节，更是享受户外运动、感受自然之美的绝佳机会。如何科学运动？这份“运动处方”请收好！选择适合自己的运动 定制专属的运动处方运动处方是根据个人的年龄、性别、身体状况、运动史等，为其设计的一种个性化的运动方案。
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前面两期，我们已经学习了控体重期间的饮食。本期我们一起来了解一下，对于小白来说，如何通过运动有效地控制体重，实现减肥或维持健康体重的目标呢？本文将为你详细介绍小白在体重控制中运动应该如何进行。一、认识体重控制与运动的关系1.
什么是运动处方中国专家共识（2023）专家组对运动处方定义为：依据处方对象的基本健康信息、体力活动水平、医学检查与诊断、运动风险筛查、运动测试等结果，以规范的运动方式和规定的运动频率、强度、时间、周运动总量、进阶以及注意事项，形成个性化健康促进及疾病防治的主动运动指导方案。
当最新的网络流行语“我也退出春节档了”在朋友圈里刷屏，对于上班族们来说，最痛苦的一个复工阶段已经到来了。面对着无法“充值”的春节长假就这样“透支”，大多数人在复工第一天的状态都是——人上班了，精神还想休假；假期飘走了，脂肪却留下了；假期过得多舒服，复工的头几天就有多痛苦。
