实在不掉秤了,三个方法帮你破平台。不管你是在160斤到120斤,还是从120斤到100斤,或者是想从100斤到90斤,这个过程中不掉秤了,卡在一个平台期已经很长时间了。你可以试试以下的这3招。如果说用第一个方法管用,那后面的第二个第三个方法暂时就不要用了,留着破下一个平台。
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章。你有没有遇到过这样的情况?明明已经严格控制饮食,忍住宵夜诱惑,每天都去健身房打卡,可体重就是纹丝不动,甚至还有点反弹?
减肥平台期是指在减肥的过程中,体重发生了停滞,其实是身体自我产生的一种保护机制,大概在掉了5-10斤以后,就会进入平台期,在平台期间体重不会下降,而是一直保持体重,主要是因为减肥期间,我们通过运动和减少饮食的摄入又或者是通过别的方式,使体重极速掉秤。