寒窗苦读的日子就要开花结果了，学子们兴奋和紧张并存，家长们每天都在想高考前该给孩子吃点啥。《中国居民膳食指南》建议每天最好吃够 25 克大豆对应的豆制品，大致相当于 1 拳头北豆腐或豆腐丝或豆腐皮或 2 块豆腐干。
大脑是人体最重要的器官之一，是所有神经的中枢，人体的一切思考与行动都源于大脑。谷医堂医师表示:大脑作为人体的指挥官，它需要摄入大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、葡萄糖以及氨基酸等营养物质来满足其生长发育需求，而这些营养物质也从我们的日常饮食中摄取。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。提到胃，大多数人可能会说：“没啥毛病，一日三餐吃得香就行。
随着人们的生活越来越好，现在人们对于饮食健康也越来越重视，但是现在人们的生活条件好了，物资丰富了，食物的选择也变得越来越多，餐桌上有些食物对于身体健康十分不利，如果看到了千万不要吃，现在就来看看这些不利于身体健康的食物都有哪些。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。在现代健康饮食的潮流中，粗粮因其丰富的膳食纤维和营养价值，一度成为人们眼中的“健康食品”。但事实真的如此吗？
下面这7类食物你一定吃过。偶尔吃一次并没有太大问题。肉类食品在加工生产过程中会产生包括 N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类在内的有害物质，过量食用会提高人体的氧化应激水平，产生炎症反应，可能会诱发癌症。
人是铁饭是钢，人每天都要摄入充足的能量，以此来让自己的身体维持健康水平，只不过随着市面上的食物种类越来越多，很多美食看起来很好吃，但是对人体一点也不健康，尤其是以下这5种食物要尽量少吃，否则将会给身体带来严重的伤害，如果不知道是哪些食物，赶紧来看看。
【粉丝来信】我老婆叫王霞（化名），怀孕了一清早起来想吃水果。她嘟囔着让我出去买，但我懒得出门，我大哥叫刘刚（化名）44岁，他住在街上，就想让他去买。他大清早的没起床也不情愿，我不高兴地抱怨说：“哥，你就不能照顾一下弟妹吗？她怀孕了，身体很敏感。
