日前曲阳路街道巴林居民区联合辖区内共建单位“锐仕体育”举行“巴林小课堂”活动为社区青少年开展体适能训练提高辖区青少年身体素质活动现场，“锐仕体育”教练们带领孩子们做热身运动，在扭身、压腿等热身动作后，教练们组织了趣味并腿跑，同时纠正孩子们的跑步姿势。
掌握正确跑姿！1. 要核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进。2. 做到腹式呼吸，提拉充分，力线正确。3. 注意脚掌落地，同时核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进，力线正确，提拉充分。
跑步已经成了大家日常健身、放松的优选运动方式。不过，你真的会跑步吗？你可能觉得这话问得奇怪，谁还不会跑步呀？迈开腿跑呗！其实不然。跑步的姿势步态如果不对，轻则降低速度、腰酸背痛，严重了还能造成脚踝、腰椎等部位的运动损伤。
来源：【湖南日报】文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 黄麟绚 刘宇婷 李辉萍哈喽，宝子们，“说医君”又来啦！一年四季循环往复，转眼间，我们就要迎来夏天啦！当气温变暖，咱这肉肉也藏不住了！“说医君”斗胆猜测，就算大家嘴上不想承认，但是心里也觉得自己应该开始锻炼身材了吧？
当第一缕阳光穿透晨雾，或是夜幕降临时华灯初上，总能看到一群热爱跑步的身影穿梭在大街小巷、公园河畔。跑步，看似简单，实则门道不少——今天就来给大家细细唠唠跑步的各个注意事项。装备选择是跑步的第一步，也是至关重要的一步。
