小时候我胖，周围的人都夸我可爱，现在我胖，连我妈都嫌弃我让我只吃水煮菜，别人都说想减肥要管住嘴，迈开退,既然我迈不开腿，那就只有管好自己这张嘴。想要减肥成功就要先学习，百度一下减肥的原理是什么？结果是加速人体脂肪燃烧、减少热量摄入我们可以理解为打仗。
杜海涛微博视频截图日前，杜海涛通过微博分享自己减肥100天的历程，并附上了大段文字和一个视频。海涛说道：“记得第一次的第一个训练的动作是深蹲，做了3个就放弃了，第一次做俯卧撑做了5个剩下换跪姿来完成。现在我负重深蹲可以举起100斤的铁块。
100天能做什么？有人阅读了100本书，有人走了100个城市...而杜海涛则用了100天的时间瘦了30斤。在坚持完成了100天的运动打卡后，昨晚，杜海涛在微博上晒出了自己的减肥成果和心得，并且激动的感谢了所有在这个过程中帮助过、鼓励过的人们。
俗话说，打江山容易守江山难，减肥也一样，我是从接近140斤开始减的，经过了前后三个月多的时间，减到了105斤左右，本来想松口气吧，还没松两天就反弹了，一下子惊醒了我，只有不反弹的减肥才是真正的减肥成功。
麦吉减肥法是一个纯饮食的减肥方法，它在不同阶段调整不同的饮食结构，一般来说还会比你平时吃得更丰盛。同时要补充多维元素片，根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有10%的人会出现掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的B族维生素以及其他微量元素造成的，只要服用多维元素片，就完全不会出现问题。
