新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南一说到补水，很多人都会说，这有什么难的啊！无非就是喝水，喝运动饮料，解渴，防止身体出现脱水不就好了，甚至连跑步运动员和教练都是这么认为的。但是科学的补水，是具有很重大意义的：1.
本周的问答时间到啦~这周火辣君在app内和微信中收到了一些和生活联系比较紧密的问题，也很贴近大家平时的运动习惯，我们一起来看一下吧~Q1运动的时候可以吃口香糖吗？火辣君最早看到口香糖出现在运动场上、也是印象最深的就是乔帮主的演绎了。
提起肉毒毒素，第一个想到的用途肯定是美容（如除皱、瘦脸等），但很少人知道注射肉毒毒素还可治疗流口水。近日，东南大学附属中大医院神经内科收治了一名渐冻症患者，出现口水直流的症状，导致呼吸不畅、频繁咳嗽、夜不能寐。
随着跑步运动的流行，越来越多的人成为了跑团中的一员，但大部分刚入门的跑步爱好者都还不了解跑步过程中的呼吸方法，下面就分享一些小窍门，能够帮你更轻松地跑步。1.跑步前深呼吸。在开始跑步之前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。2.
美国跑友小编，小编，每次跑完步都好渴，但是跑步中补水好麻烦啊，跑步中补水到底有没有必要啊？(⊙v⊙)嗯……问得好，你真的是阿甘吗？？？小编咳咳，正好以阿甘为代表的广大跑友提出了这个问题，那我们今天就来回答一下这个困扰无数跑友的问题。1喝不喝？
您的位置:健康资讯>享乐便民> 如何化解跑步的枯燥乏味长跑是一项较经济，较有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着劲儿的往哪跑都行。长跑的好处更是众所周知的。
施云娟、彭姝婷随着马拉松赛事越来越“热”，“跑马”的人越来越多，马拉松赛道礼仪也受到关注。马拉松比赛，不仅仅是赛道上速度和耐力的比拼，也是赛道内外选手、市民文明程度的体现。人民网正在进行的“马拉松赛道礼仪”有奖征集活动(点击参与)受到网友关注，各地跑者贡献了不少“金点子”。
“跟跑”在跑步中叫一种战术，一般都是体现在马拉松的赛场上。目的是为了更好的利用别人来破风，也是能够更好的激励自己跟进脚步从而不掉队，说白了也是一种省力的办法。但是现实生活中，不知道你们有没有发生过这种被别人“跟跑”的经历?
热伤害炎炎夏日，热伤害是跑者最易发生的运动伤害之一。“热死人”也是有发生的事情，对于跑者而言，了解如何预防和处理热伤害成了夏季必备常识。水分如何影响人体代谢？水分占了人体总重量的50-60%，参与人体新陈代谢。
我们在锻炼身体过程中，不管是太极拳还是八段锦，还是静站或者站桩，这些动静相兼的运动方式过程中，人由于舌尖轻接上颚，搭上鹊桥，很容易积累津液口水满口，这时候千万不要吐掉啦，而要咽下去，来滋养我们的灵根，生气化神的效果。
