正如下图一样,爬行就是就是四肢着地,学习动物爬行的方式,一开始公园里出现有人在地上爬行时震惊了不少人,有些人还调侃这是“狗爬式,不过更多的人则是不理解这种“爬”的行为是干什么,询明原因才知道是做减轻脊椎压力,锻炼腰背肌肉、缓解腰部疼痛的锻炼,也让一部分人疑惑不已,这样看似滑稽的锻炼方式真的有效吗?
海南读者夏女士问:我今年73岁,患有腰突、滑脱、椎管狭窄一年了,请问我这种情况能不能做爬行锻炼,有没有风险?绍兴市人民医院心胸外科主管护师陈爱霞解答:一般腰椎疾病在急性期刚发作时要卧床休息,不适合做锻炼;慢性期疼痛症状改善后,可以辅以适当的活动,一般没有太大风险。
今天来聊一点儿趣味性的内容,大家有没有发现为啥人类爱得腰椎间盘突出症这种病呢?吃羊蝎子的时候,就是吃的羊的脊柱,把附近的羊里脊肉吃完后,你可以观察它椎体之间的椎间盘,几乎没有椎间盘突出,那为何我们人类却经常出现突出呢?
近日,陕西西安一名女子因为之前患有腰间盘突出,听说模仿动物爬行健身可以缓解症状就开始潜心研究,经过爬行健身三个月,其腰病得到了极大地缓解,腰间盘突出也没那么疼了。 女子爬行健身行为吸引力三十余人参加,爬行健身对于腰间盘疾病的治疗真的有效吗?这又是什么神奇操作?
据媒体报道,陕西西安一位大爷模仿动物爬行动作来锻炼身体,吸引了很多人的注意。这位大爷表示,妻子曾经患有严重的腰椎盘突出而无法根治,而他了解到五禽戏中的爬行姿势能够锻炼腰部力量,于是就经常跟妻子一起锻炼爬行运动,经过一段时间的锻炼后,腰部不适得到了极大地缓解。
今天我就为大家介绍3个动作,简单,安全,有效果,特别适合中老年人去做。通常来说,爬行种类非常多,小孩子爬行,有熊爬,虎爬,蜘蛛爬,螃蟹爬,虫爬,鳄鱼爬等,有前后爬,左右侧着爬,转圈爬,当然还有我常做的青蛙跳等。
爬行运动是指在地上爬行的行为,无论是鳄鱼爬,猩猩爬 还是婴儿爬,各种爬都可以。爬行运动因为改变了人平时直立行走的行为,变直立为爬行,放低高昂着头,身体基本放平,四肢着地,爬行时收紧核心,四肢协调运动,是力量与柔性的结合,配合呼吸更能达到锻炼效果!
锻炼身体的方式多种多样像跑步,打太极拳、跳广场舞等但想必大家从来没听过也没见过爬行健身吧!12月7日,陕西省西安市,一女士曾患有腰椎间盘突出,听说爬行可以缓解症状后,开始研究爬行健身。这名女士说,自己之前有腰椎间盘突出爬了有3个月的时间后感觉自己的腰不疼了。
现代快报讯(记者 任红娟 梅书华)4月5日,苏州一健身团队在公园练习“鳄鱼爬”的视频登上热搜,这支团队里,有退休老人,也有年轻人。有网友大呼这种锻炼方式太“魔幻”,并质疑其安全性,也有人表示“动了总比不动强”。“鳄鱼爬”究竟能否强身健体?老年人锻炼是否有风险?
近日,网上流行一个视频,来自西安的一位女士,因为之前患有腰椎间盘突出。听到有人说学动物爬行可以有效缓解症状,于是潜心研究,经常去公园爬行治病。虽然动作很惹眼,但效果还是很喜人的,这个女士爬到3个月的时候,还真的不疼了。如今,竟有30多位有类似症状的人跟着她每天爬行。