众所周知,睡前是一天中绝佳的养生时刻。如果人在这个时间段得以休整,百脉可休养生息,对身体十分有益。相反,如果这时间还做各种消耗精神体力的活动,会影响身体健康。图源/壹图网在这给大家提个醒,睡前有这2个习惯的人,看完立马改——睡前有2个习惯,易成为癌症候选人!
在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。“李先生,您最近是不是睡眠不好啊?”医生边看体检报告边问道。李明愣了一下,心里感到奇怪。他最近确实总是睡得不踏实,夜里辗转反侧,醒来后头昏脑涨,精力不足。
血液,是人体“生命之河”,担负着身体的养料供给和废料运输。中医有句话:“血液杂质乃万病之源”。也就是说只有健康的血液,才能带来健康的身体。但随着年龄的增长、吃的食物复杂,血管里的杂质增多,血液变得粘稠易堵塞,危险的疾病便悄然而至。
今天给大家介绍通过拍打经络穴位,达到养生保健的方法。操作简单,特别适合日常拍一拍,日久见效果。当然还有一个小技巧,尽可能拍打相应腧穴或是经络循行的部位,可以事半功倍。拍打周身《灵枢·逆顺肥瘦》云:“手之三阴从脏走手,手之三阳从手走头,足之三阳从头走足,足之三阴从足走腹。
中午11点:按揉三阴交健脾三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。
俗话说:“药补不如食补,食补不如睡补。”睡个好觉,可谓是最简单实用的养生法了。但是,有时候想睡个好觉,实在太难了!比如想睡又无法入睡、辗转反侧......今天,小编给大家分享几个助眠小妙招,特简单,睡前就能做——睡前按2个“助眠窝”,让你一夜睡得香!