我们在减肥的时候，如果一直用一种方法减肥，你会发现不管再怎么努力，很难减到标体，不同的阶段，大基数与小基数，不同的体重有不同的食谱。快速减重期，稳定期，平台期，局部减脂期，分四个阶段，给大家针对性的讲解。
在这个以瘦为美的时代，减肥大概是人这辈子必修的功课，提到减肥，我们首先想到的是肥胖的人想要变瘦，殊不知还有一群这样的人，那就是明明体型匀称还要减肥的人，也就是本文要介绍的小基数减肥，减肥中比较难也就是小基数减肥了，那小基数减肥到底该怎么减呢?
总是会收到一些网友的私信，问我有没有一周减脂食谱，现在就总结了一个一周食谱，分享给需要的小伙伴。我减肥就是这么吃的，从108到现在的85，平均一个月瘦8斤，我可以，你也可以的。一些食材的链接也经常有小伙伴问，就一并放在这里了。
小红书爆红「小基数减肥法」，三个月瘦5公斤，超强饮食、运动菜单公开。相信很多人其实不胖，但是会在意小腹、大腿、手臂上的赘肉，这样类型的微胖身材不适合一般的减肥法，而「小基数减肥法」就是为了这群人量身打造的。
