睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
个体经历的梦境差异巨大，有些人夜间可能经历多个不相干的梦境，而另一些人可能整夜未做一梦。根据现代医学观点，频繁做梦可能指示着睡眠过程中未能充分进入深度睡眠阶段，导致睡眠质量下降，因为大脑在睡眠时仍保持较高的活跃状态。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在深夜的安静中，周伟嘉再次从梦境中惊醒。这已是连续第五个晚上，他都做着同样的梦——在一片茫茫大海中孤独地划船，四周除了波涛汹涌，什么也没有。
你有没有听过身边人这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来，但“一夜无梦”就代表睡得更香吗？事实上，几乎每个人每天睡着之后，都会做梦。
你是否有过这样的经历睡着了，但之后又做了梦被突然惊醒，心跳变得极快仿佛有种一夜没睡十分疲惫的感觉图源网络睡眠问题可能是人们面临的一个普遍问题，其中反复做梦可能是其中之一。然而，反复做梦也可能是身体在发出”求救信号“，因此需要引起我们的重视。
一个甜美的梦能让人一天都有好心情，哪怕知道它是假的，也会认为是一个好兆头。但其实无梦和好睡眠是不能挂钩的，首先，有心理活动的人都会做梦，哪怕是个小婴儿，换句话说人类需要梦境，这是心理世界的展示，也是放松压力的一种方式，有的行为你在现实生活中不敢做，但是在梦境中你就是主宰，你可以完全释放自己。
