很多慢性疾病让患者们觉得苦不堪言,殊不知在临床有70%左右的慢性疾病都和睡眠有关。那么,哪些躯体的症状或疾病和睡眠息息相关?目前在我国有多少人群正在遭受失眠的困扰?本期特邀浙江省名中医、杭州市中医院临床心理科主任中医师张永华,带你了解心身疾病。
俗话说,“睡眠是保持健康的最好方式”。因为当人体处于休眠状态时,疲惫的大脑和身体可以得到足够的休息。但现代人要睡个好觉并不容易。失眠已成为人类“亚健康”的重要标志之一。失眠实际上是现实生活中的一种常见现象。
现在许多人都有失眠的困扰,工作压力大,学业压力大,一到晚上就翻来覆去难以入睡,或者是半夜醒了又睡,睡了又醒,有的人更是睁眼到天亮,失眠导致的后果显然易见,白天精神差,昏昏欲睡,注意力更是难以集中,然而中医认为,失眠主要是由情志,饮食,或是内在脏腑的问题导致的。
中医看来,逃不过阴虚、血虚、肝火旺,这三大问题,今天樊医生教你如何调理,一觉睡到天亮。如果你晚上想的事情比较多,翻来覆去睡不着觉,心里面烦躁,还有心慌,头晕脑胀的情况,总觉得身上热,手脚心发热,晚上睡觉的时候出很多汗,舌头伸出来一看,舌头颜色红红的,舌苔也比较少,这种情况大多属于阴虚失眠,我们可以尝试用玉竹、酸枣仁、百合以及桑葚来滋阴生津、宁心安神、缓解焦虑,调理这类情况。
白天精神足不足,全看晚上睡眠好不好,大家好,我是魏医生,现在越来越多的人在为睡眠问题而苦恼,安眠药成为了一部分人的睡眠搭档,一不吃就睡不着,有时候吃的时间长了,身体对药物产生了抗性,吃了也会睡不着,单不说这些药物的效果怎么样,但是副作用是真不少,想要彻底解决这个问题,我们就要找到它的根,造成失眠的原因,并不是单独一个脏腑形成的,和身体的各个脏腑都有一定的连系,接下来我们就来详细讲讲到底有什么连系吧。