今年全民营养周的主题是“合理膳食，食养是良医”。鼓励大众科学食养，提升自身免疫力，食物在人体中发挥食疗功效，也离不开益生菌的帮助。人人熟悉的“益生菌”到底是啥益生菌这一概念最早来源于希腊语,意思是“对生命有益”。
Chen M， Liu C， Dai M， et al. Bifidobacterium lactis BL-99 modulates intestinal inflammation and functions in zebrafish models. PLoS One. 2022 Feb 16;
随着人们对健康的关注日益增加，益生菌作为一种重要的微生物群体，备受瞩目。它们在维护肠道健康、增强免疫力和促进消化吸收方面发挥着重要作用。本文将带您深入了解益生菌的功效、常见类型以及如何获取，让我们共同探索益生菌的奥秘。益生菌是一类对人体有益的微生物，主要存在于我们的肠道中。
事实上，我们身体就携带着数以万计的微生物，从口腔到肛门，从鼻腔到肺部，这些微生物互惠共存。我们人类的肠道是细菌的乐园，在肠道中驻扎着大量的细菌，大约有400-500种不同类型的细菌，是人体细胞总数的10倍。
天气逐渐升温，夏天的到来又激起了女生们的减肥热潮，除了“轰轰烈烈”的健身运动之外，减脂餐、减脂饮品的营销也是层出不穷，而其中也不乏益生菌的身影。对于减肥来说，最重要的方式之一就是忌口，但是很多人都难以抵挡美食的诱惑，而益生菌的促消化功能就成了许多美食博主的宣传点。
