高蛋白减肥法适合什么人

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高蛋白饮食真能快速减肥吗？她靠这个办法在6个月内减掉70斤
高蛋白饮食是一种经常被我们提及的医学减重方式，被用来在短期内快速减重。而在日期举行的陈伟医生的新书《给国人的医学减重指南》的签售会上，就来了一位采用高蛋白饮食的成功减重者，她在陈伟医生的指导下，6个月内减掉了70斤的体重。
医学减重专家陈伟
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减肥减重必看——蛋白质减重法，我们应该如何选择蛋白质呢
前几天也写了两篇关于减肥减重非常见效的蛋白质减重法的文章。在最近相关的健康饮食研究中，蛋白质减重法被证实对减肥减重效果显著。
Frank是个好爸爸
高蛋白饮食能快速减肥？营养师：短期有效，并非王道｜封面科考队
封面新闻记者谭羽清马晓玉近期，一些博主分享自己通过高蛋白饮食的减肥方式，称可以在短期内快速掉脂，且在减肥阶段还不会出现饥饿感。如果配合良好的生活方式和有效的运动，一个月可以轻松掉秤4~5kg。
封面新闻
减肥减重必看——蛋白质减重法
在这个以瘦为美的时代，人们愿意尝试各种各样的减重方式，但很多时候瘦是瘦下去了身体却垮了。所以，健康的减重方法显得尤为重要。
Frank是个好爸爸
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科学减肥强调高蛋白饮食，那蛋白质摄入低又会如何？
但总有一些人，在减肥时对低能量饮食有一种“迷之向往”。不仅要低卡低糖，甚至还要低蛋白，不知不觉之中，这种低蛋白对身体已经造成了严重的伤害。
医学减重专家陈伟
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为什么高蛋白饮食更利于减脂
我们都知道减肥减脂要有热量缺口，但也不能只看热量数字，饮食中吃够蛋白质，实际上对于减脂也起到很大的作用。
Miss口罩爱健身
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饱腹、营养全面的低碳高蛋白减肥7日食谱
《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》建议:采用低碳高蛋白减重，普通成人每日能量控制在800kcal~1200kcal，产能营养素的比例为:碳水化合物40%~45%，脂肪20%~30%，蛋白质20~30%。
心怡营养与健康
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科普/这种科学减重方法很有效，但可能并不适合你
简单来说，“高蛋白饮食减重法”就是通过摄入更多的蛋白质，替代一部分的碳水化合物，在动员内脏脂肪快速消融的同时，抑制大脑中的饿食中枢，再配合运动、锻炼，从而达到快速减脂的目的。
医学减重专家陈伟
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营养专家评出优质蛋白前10名，战胜了90%的食材
高蛋白膳食顾名思义就是提高了蛋白质的比例，根据我们2022年的《中国居民膳食指南》，供能的三大营养物质碳水化合物应该是占50%到65%，脂肪是占20%到30%，蛋白质是占10%到15%。
光明网
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知名女演员要减重100斤上热搜，专家：这样减重才安全→
浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君说:“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是可以的，但对普通人来说，要长期控制体重，这样显然不合适。”
上观新闻
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“吃草”真能减肥吗？一位血管外科医生的亲身体验
进入夏季，超短裤、吊带裙、小背心成了很多爱美人士的日常穿搭标配。本期《Dr.照谣镜》，照谣君将带你一同了解“吃草”减肥，教你如何又美又健康的减肥。
浙江日报
跟风网红减肥法，女子暴瘦20多斤后进医院
来源：钱江晚报随着气温逐渐升高，不少人开始了新一轮的减重计划。在众多减重方法中，不科学的节食方案已逐渐淡出人们视野，越来越多人开始选择高蛋白低碳水的饮食模式。这类“高蛋白饮食法”受到不少人追捧，但也有人因此进了医院。
环球网
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