晚上睡不着,白天睡不醒。不少朋友一到夏季就出现睡眠问题,这是怎么回事?睡眠也有季节性!发表在《神经科学前沿》期刊上的一项研究显示,研究人员让292位受试者,在全年的不同时间,前往实验室环境中度过三个晚上,并密切监测他们的睡眠情况。
一天二十四个小时,有的人会用八个小时的时间用于睡眠,有的人只用很少的时间,这些现象产生的原因有多种,如长期的晚间应酬、熬夜、失眠等,当身体一直处于晚睡的状态,生物钟会自然而然形成一种定点式睡眠,也就是到了固定的点才进入睡眠中,长期这样,人体会出现一系列症状。
著名国学大师南怀瑾,一辈子没文凭,没有学位,却精研国学,对儒、道、佛均有精湛的造诣,兼通诸子百家、诗词歌赋、医学养生等诸多学问,自成一派。南怀谨:根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。
睡眠管理师:你知道自己为什么会失眠吗?你是否还记得曾经你忙碌了一天,感觉累了困了需要休息的时候,只要你心里没事、身体健康、外界无干扰的情况下睡眠就会自然的回归。就像你的亲密伴侣一样,一直陪伴在你的身边,那么今天你为什么会失去她呢?
文|瓜田李的猹编辑|沐语纪史河南辉县早生村,有这样一个神秘的无名女子。她在村子里生活了35年,邻里相处和谐,但却没一个人能叫出她的名字。甚至连她最亲的丈夫和女儿都不知道,只是上户口时取了名叫“李玉荣”。更奇怪的是,女子每天晚上必须枕着一把锋利的刀才能入睡,几十年如一日,从未改变。
平常我在门诊上,经常遇到一些脾胃不好的朋友,比如说恶心、呕吐、反酸、烧心、打嗝、嗳气等等,或者稍微吃点东西就感觉胸口这里堵得慌,严重的人甚至晚上翻来覆去睡不着觉,所以整个人精神总是不大好,有气无力的,大便还经常不成形或者粘马桶。
最近,经常有朋友留言咨询我失眠的问题。但深入沟通后才发现,很多朋友并不是失眠,只不过是睡不着而已。他们中的绝大多数都爱在睡前玩手机、刷朋友圈、刷抖音,转眼就到了深更半夜,然后久久睡不着,跑来咨询我失眠该怎么办。
2001年,李新梅帮母亲打扫屋子,无意中发现母亲的枕头下面放着一把刀,刀柄朝外,刀刃向内。可父亲对她挺好啊,两人虽然没什么感情基础,但父亲从来不欺负母亲,所有的钱也都交给母亲保管,李新梅狐疑着,感到有些害怕,于是便把刀悄悄地藏了起来。