产褥期是指产后6周的一段时间，是产妇产后各个器官功能恢复到接近非孕期状态的时期。“坐月子”期间，产妇生理、心理会发生急剧的变化，如不能科学掌握产褥期的保健知识，不仅会引起产褥期疾病，严重者还有可能导致孕产妇死亡。
科学坐月子是十分必要的，2023年2月11月上午九点半，由佛山市顺德区乐从医院主办，广州市北达博雅社会工作资源中心承办，乐从医院妇产科与医务社工共同开展本期孕妇学习班，本期主题是产褥期保健——如何科学坐月子。
女性产后恢复非常重要，学会辨别不科学的“坐月子”观念，采用科学的方法对于产后恢复更加有效。老一辈人当时的生活条件差，营养不好，医疗水平低，但是依旧认识到了坐月子的重要性，多休息、补充营养、不接触生水、不着凉等方式在本质上来说就是保护产妇少被疾病威胁的一种方式。
第一天:1，产后6小时内进食易消化的食物，2，用热毛巾清洁恶露，3-4小时清理一次。3，产后第二天要排一次大便，排3-4次小便，4，可以适当做产褥操，能够舒展肌肉，5，这时候可以吃清淡的饭菜，6，偶尔出现阵痛是正常的，注意不要过度活动第三天:1，母乳喂养乳房疼痛是正常的，在哺乳前后适当按摩，2，通常在产后第3天就可以出院回家了。
“月子坐不好，会得月子病”是许多产妇分娩后担心的问题。孕期水肿、肌肉松弛，自然分娩后的外阴或伤口肿胀疼痛，剖宫产后宫缩痛及伤口疼痛等，都需要在“坐月子”阶段进行调理和恢复。那么，产后如何“科学坐月子”呢？一起来听上海市第六人民医院妇产科蔡水娇护士带来的相关科普。
今年的高温天气来得有点早。这样的天气中，稍微一动就满身大汗，再加上各种汤水进补、不能吹空调、不能洗澡，对于即将临盆的宝妈以及正在坐月子的宝妈来说，更加难以忍受。市人民医院产科主任医师于芳从环境、衣着、洗澡、饮食、运动、心理等方面，提示如何在高温天气科学坐月子。
