受访专家:广州中医药大学第三附属医院创伤骨科主任中医师 罗毅文环球时报健康客户端记者 田雨汀“有些裤子明明看着很不错,但穿到自己身上就是不好看,我怀疑自己是O型腿。”24岁的小叶是一名乘务员,她从小就因为腿型不好看时常感到不自信,现在的工作对形象的要求更是令她感到烦恼。
正常情况下我们的足底是有正常的生理弧度的,称为足弓,而扁平足的足弓总是低平的,而且有足外翻、弹性减弱的症状,由于扁平足的整个脚掌直接跟地面全部接触,足部的神经遭到大面积压迫,在长时间走路的时候足部甚至整条腿都会感到疼痛。
通过足底来回踩动筋膜球,可以有效放松紧张的跖筋膜,减轻足底负荷和压力。5分钟/次,每天做2次。训练强化足底小肌群和足底屈指肌群,这都是不经常使用和训练的肌肉,需要通过针对性的训练强化,改善足底肌力和耐力。
扁平足是指足内侧纵弓平坦、易出现疲乏或疼痛症状的一种畸形,我国青少年儿童中扁平足的发生率高达25%-49%。针对孩童扁平足情况,要采取早发现、早干预、早健康的做法。那在儿童发育过程中,怎样有效对扁平足进行干预改善呢?
来源:【华声在线】很多孩子因足部问题而需要配矫正鞋,但又往往因鞋子设计沉闷而不乐意穿出门。春天是踏青的好时节,若想让孩子尽享户外时光,不妨为他们换上爱矫健儿童矫正鞋,在干预足部问题的同时,给予孩子舒适愉悦的体验。
大家都知道高跟鞋伤脚,所以不少人成了平底鞋的忠实粉丝。可很多人不知道,平底鞋选错了,一样伤脚。50岁后,这3种鞋最好别穿01 鞋底太软的鞋近些年,有“踩屎感”的鞋十分流行。这种鞋的鞋底柔软,踩上一脚仿佛走在棉花里。虽然脚感舒适,但鞋底过软会导致脚底板缺乏支撑力,出现足弓塌陷。