大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。
第3章 转移注意力 你将学到的第一项应对技能是转移注意力。选择从何时、从哪里开始转移自己的注意力是调节极端情绪的关键技能。 转移注意力是重要技能，因为： （1）它们可以暂时阻止你去回想痛苦情绪。 （2）它们让你有时间去找到合适的应对方法。
当个体处在极端负面情绪状态，通常难以理性分析，在情绪的诱导下会做出非理性的行为，造成一系列的不良后果，本篇文章介绍如何有效处理反复的极端情绪以及在情绪状态下的非理性行为。科学 | 严谨 | 循证。-we lead by example to make life better -。
在巴黎奥运会上，中国体育代表团取得境外参赛历史最好成绩，人们由衷地为中国运动健儿的表现感到高兴。然而，一些不和谐的场面，给主张团结和友谊的奥运精神蒙了一层灰。比如，两名中国运动员会师乒乓球女子单打决赛，夺冠的陈梦不仅在场内顶着“喝倒彩”的压力，还在网上遭受诸多造谣与抹黑。
市健康促进中心介绍，天气炎热，防暑降温措施要做到位， 记得及时补充水分和电解质。我们的情绪也会“中暑”，一定程度上影响我们的生活。来看专家介绍如何避免情绪“中暑”。夏天开始了，人们对于中暑这个词并不陌生，也知道中暑是因为温度太高，身体不能适应而出现的异常表现，严重时会危及生命。
