生活，总是有各种让人不顺心的时刻。工作、感情、家庭，甚至就是一杯水洒出来，都能让你心情瞬间崩塌。其实，心情不好的时候，最需要的就是停下来，给自己两分钟，重新审视一下生活。当你意识到这些小事，不值一提的时候，你的烦恼，也就烟消云散了。01烦恼都是“想太多”出来的。
本文综合自:1Fedor Galkin et al， Psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in Chinese older adults， Aging . DOI: 10.18632/aging.204264。
来源/小林漫画作者简介：小林（林帝浣），畅销书作家，人文摄影师，漫画家。作品《国画24节气》代表中国申遗成功，央视“中国诗词大会”背景画作者。著作《武汉一定赢》《平和的你，才最美丽》《生得再平凡，也是限量版》《等一朵花开》《时光映画》《我想给你拍张照》等。
我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。1做深呼吸静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。
好朋友大菲一直都是我特别羡慕的一个人。她虽然家庭普通，长相普通，上学时期的成绩也很普通，但她身上总能散发出一股迷人的阳光和自信。前段时间，我们见面，我跟她吐槽起养育儿子的种种不易，她仍旧跟以前一样，什么事儿都能以四两拨千斤的方式化解。
