维持减肥和实现减肥一样具有挑战性，但只要采取正确的策略这是完全可能的，从建立可持续的生活习惯到采取均衡的营养和锻炼方法，有几种有效的方法可以确保长期成功，今天整理了 10 种绝对最佳的减肥练习，可以轻松地将它们纳入你的健身方案中。
根据世界卫生组织的最新数据，全球每8人中就有1人患肥胖症。按世界现有人口计算，全球有约10亿人肥胖，另外还有25亿成人（18 岁及以上）超重。肥胖的成因很复杂，涉及遗传、环境、心理、运动、肠道微生物等。
