本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:白云上的鱼创作立场声明:笔者是一名马拉松爱好者,通过丰富的路跑经验,结合脚型对跑鞋选择的重要性,来帮助你选到合适的跑鞋,提高运动成绩的同时,保护好自己的身体。
脚的内外翻和跑步膝的关系跑步膝(学名髌骨软骨症),是跑步中常见的下肢伤病。这种伤病最令人生厌之处是,它无时无刻不影响跑者的行走、上下楼梯等正常生活。这也是非跑者谈到跑步就认为它会带来膝关节损伤的最主要原因,甚至一度谈跑色变。那么跑步膝到底由何而起,它与脚部运动又有何联系?
虽说跑步主要看的是实力,但有一样东西不可马虎,那就是一双合适的跑鞋。跑鞋,就是你的战靴。工欲善其事,必先利其器。跑鞋就是你的跑步“利器”,你选对了吗?再平常不过的事情,却往往最容易被忽略。本文看完约8分钟,欢迎关注、收藏。01了解你的脚型在选择跑鞋时,首先要了解自己的脚型。
合适的跑鞋,对于保证跑步效率和运动成绩、减轻运动损伤发生的概率,至关重要。如今,跑鞋的品种越来越多,科技含量越来越高,分类也越来越精细。在各品牌玲琅满目的型号中,除了轻薄、简单的专业款竞速鞋,还出现了避震型、稳定型、支撑型、控制型跑鞋等,针对特定的脚型和步态具有矫正功能的款式。
俗话说得好:“千里之行始于足下”,一般的宝宝刚刚学会走路就都开始尝试着跑起来了。虽说跑步是与生俱来的本领,但跑步的能力每个人都是不同的。有数据表明,95%的人跑步姿势是不标准的,甚至有人因跑步而受伤。但很可惜,跑步的能力可不像吃辣,不是想练就练出来的。为什么?
关注慧跑,助您轻如羽、跑无伤全国大范围高烧不退,无疑大大增加了跑步难度,为三伏天坚持跑步的广大跑者点赞。当然,为了改善夏季运动体验,跑者其实不必强求自己每次都是跑步,极端高温情况下,你也可以选择交叉训练,所谓交叉训练就是指将多种训练方法交叉进行,达到全面发展身体素质的目的。
鞋作为生活中必不可少的装备,经过时间的选择,从材质、功能、外形、科技等都更加贴合人类等需求。鞋垫什么时候出现已不可考究。但是,鞋垫也随着历史的发展而演变着。在古代,鞋是由针线、布料等缝制而成,这样柔软的鞋子满足不了人们步行的要求,且古时道路凹凸不平,行走难度大。
购买专业跑鞋的时候,我们可能会被售货员问道,您想要找什么类型的跑鞋呢?我想,大多数小白被问到的时候都是一脸懵逼的状态吧?于是一连串问号从脑海飘过——什么?!还分类型?有多少种类型?我适合哪种?我也不知道啊......
对于一个跑者来说,一双昂贵的鞋可能只会耗尽他们的钱财,而不会提高跑步表现;而对另一个跑者来说,同样的鞋可能很贵并且很完美。—《跑步运动解剖学》江湖一直相传:好马配好鞍,英雄配宝刀 。而跑者则需配,适合自己的跑鞋。