吸烟是一种非常不健康的习惯,它会给吸烟者和周围的人带来很多危害,比如增加患癌症、心脏病、中风、肺气肿等疾病的风险,影响呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统等器官的功能,降低免疫力、记忆力、注意力等能力,还会导致牙齿变黄、皮肤变老、口臭等外在问题。
每年的5月31日是“世界无烟日”。在“世界无烟日”来临之际,准备戒烟的朋友,不妨试试如下的“三步走”↓第一步:准备首先,要有主观的戒烟意愿,从思想上认识和承认吸烟的危害与戒烟的益处。其次,建立一个好的戒烟理由非常重要,当在戒烟过程中遇到困难时,这一点或许会帮助对抗吸烟的诱惑。
来源:【赣南日报】有证据说明,如果掌握正确的戒烟方法,戒烟通常3至4个月就可以成功。 戒烟要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸,避免去往常习惯吸烟的场所。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
世界无烟日.mov读特客户端·深圳新闻网2022年5月31日讯(记者 钟亚萍 通讯员 华南深医)5月31日是“世界无烟日”,今年的主题为“烟草威胁环境”。对于烟民来说,抽烟有瘾,戒烟不易,究竟该如何戒烟呢?立刻戒,还是慢慢戒呢?为此,深圳大学华南医院的医生介绍了五个科学戒烟方法。
我是2013年开始抽的烟,到现在已经抽了7年了。刚开始的时候因为我身边有朋友抽烟,然后就鼓动我。我那时还不会抽,就是烟抽进嘴里,然后直接吐出去那种。那时候烟量也不大,没有瘾,一个月能抽七八根左右。后来有人说烟是要进肺的,我就开始尝试,真的很呛。再后来也不知怎么的就学会了。