在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如容易失眠，或者是无法进入深度睡眠状态当中的现象。偶尔出现这种情况并不会对健康造成多大的影响，一般是由于过度劳累导致，那么只要适当休息，这种现象很快就会缓解。
导语:一个人大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，但睡眠也有好坏之分，有些人的睡眠质量好，但有些人的睡眠质量特别差，这都会对身体健康造成影响，我们要根据睡眠时间和睡眠质量进行判断，睡眠一般分为浅睡眠和深度睡眠。
“睡不够会打呵欠——打呵欠意味着犯困——犯困就要补觉”，这是很多人都知道的道理。但你可能不知道，除了“呵欠连天”外，睡眠不足还有很多其他的表现。参照多数人的数据，如果你睡眠时间低于6小时，就要小心是否存在“睡眠不足”。
