澎湃新闻记者 陈斯斯跳绳减肥逐渐流行,但也有人因此患上骨关节损伤。01:21王晖在其抖音号上发短视频,教如何正确跳绳。 受访者提供(01:21)近日,上海新华医院骨科主治医师王晖在其抖音号上发了一个短视频,其中提及:在他的门诊里,最近来了不少因跳绳减肥导致膝关节损伤的患者。
很多人减肥前都会把跑步作为自己的减肥运动,虽然跑步的减肥效果很不错,但是能够坚持下来的人比较少,虽然跑步这项运动门槛比较低,但是由于运动过程比较辛苦,而且没有运动基础的人坚持不到1公里就跑不动了,气喘吁吁,第二天肯定就是放弃了。
减肥期间如何选择适合我们自身的运动是个关键,很多人在减肥的过程中总是会跟风去跑步,但是能够坚持跑步减肥成功的人是比较少的,因为跑步的过程中会出现各种意外,比如有的人坚持不了跑步的累,所以半途而废,而有的人坚持不到两天就放弃了跑步,往往是因为觉得跑步的时间不仅很长,而且还很容易累。
原创内容,擅自搬运者必究!你尝试过跳绳吗?很多小学生都会要求学习跳绳。跳绳是一项综合性的体育锻炼项目,可以帮我们强身健体。而在健身圈中,跳绳是一种公认的有氧燃脂运动,刷脂效果是非常好的。每次20分钟跳绳就能帮你快速提升心率,消耗卡路里,促进身体燃脂。
跳绳这一项运动,是健身圈中公认的燃脂运动,是运动之王,减肥效果比跑步还要好。对于平时忙于工作,没有足够时间运动的人来说,跳绳是一项不错的选择,不需要多大的场地,只需要一根跳绳就能跳起来,达到减肥瘦身的效果。
对于很多人来说,无论是为了身体健康,还是为了减肥瘦身,他们首选的运动那就是跑步,因为跑步是门槛比较低的运动之一,只要天气好就可以穿上运动鞋外出跑步了,而且跑步的运动效果也是非常不错的,能够提高身体的体能,并且加快身体燃脂减脂的效果。