普通人的日常生活中，香蕉是一种常见的水果。虽然它在我们眼中并不起眼，但它是一种高热量的水果，每100克香蕉果肉的热量可达91卡路里。此外，香蕉还是一种营养价值很高的水果，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及丰富的微量元素和维生素，可以提高我们的抵抗力，促进食欲并帮助食物消化。
【环球网报道 记者 关超】据RecordJapan网站6月24日报道，睡前吃东西的习惯并不好，但有时候却迫不得已，比如深夜加班、熬夜看球赛等等，肚子太饿就无法集中注意力，而且也难以入睡，但是如果在夜间真的很想吃东西，一定要谨慎选择食物，对此，日本媒体总结了8种有助于睡眠且不易发胖
在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋予“智慧之果”的美称。 香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
“没办法，项目快到最后期限了，我必须加班完成。”小李笑了笑:“好吧，既然你暂时改不了熬夜的习惯，那至少得从饮食上帮帮自己吧。熬夜的时候多吃点有益的食物，虽然不能完全抵消熬夜的伤害，但至少可以减轻一些负担。”
老年人晚年的时候经常会遭遇到便秘疾病的困扰，老年人便秘的原因有很多的，老年人可以通过食疗进行改善病情，香蕉就是一种很好的食物，香蕉本身也有着较多的养生功效，但是老年人食用香蕉有一定的禁忌，下面就是其中三个。
你是否听人说过，他们吃了很多奶酪后会做奇怪的梦?Just one teaspoon of honey is enough to stimulate the release of melatonin in the brain and shut off orexin ， thus helping you to wind down.
