央广网北京7月22日消息（记者 雷妍）大暑，作为夏季最后一个节气，是一年中阳气最鼎盛且将由阳转阴的时节。北京中医药大学东方医院心血管科副主任医师刘静介绍，此时，天气非常炎热，空气水分较多，呈现偏湿热的气候特点。因此，大暑养生应以防暑、防湿为主。
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在健康生活的舞台上，起床时间这一看似平凡的话题，正悄然成为关注的焦点。有人钟情于清晨的第一缕阳光，享受早起带来的宁静与清新；有人则在忙碌的节奏中，习惯性地拖延至最后一刻。然而，对于中老年人来说，起床时间的选择并非简单的个人偏好，它如同一把钥匙，掌握着健康生活的密码。
大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。但实际上，早起和过早起床是不同的概念。国外开展的一项研究发现，研究参与者的睡觉时间都是4小时，23:00~3:00睡觉的志愿者第二天的状态比3:00~7:00睡觉的志愿者状态还要糟糕。
