打坐时一般初学者都是轻呼吸，气息短，入静很难，甚至几个月都没有气感。更别提采气和炼精化气了，那么怎么呼吸才能加强下丹田的意念？怎么才能炼精化气？ 下丹田就是一个容器，盛装精气，元气和外界之气。元气就是自身先天之气，精气就是肾精所化之气，那么外界之气就是通过呼吸天地引导过来之气。
另外，传统气功修炼方法中的术语和说法非常多，没有资深的师父指点，许多地方都晦涩难懂，不知所云，让人难以理解，如一些专业词汇，炉鼎、坎离、龙虎、铅汞、日月、兔乌等，再如一些专业说法，活子时采药、水尽金出、婴儿并姹女相逢在黄庭、河车搬运等等，许多人修炼气功多年，都弄不明白所修功法的秘诀、修法到底在说什么，只在这些名相中打转转，对本门的修炼古籍所述不得其解，对传授功法的师傅所述的修炼秘诀不得要领，加上不能如出家人全部时间都用来修炼，参研，从而对修炼的路径无法准确理解和把握，修炼气功的进展很难，受益也很少，岁月蹉跎。
最近都在研究内丹功法，网络上的说法也是千奇百态。通过大量的查阅，发现伍柳仙宗是内丹气功中的重要流派，由明末清初的伍守阳和柳华阳创立。以炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道为基本修炼途径，旨在通过精、气、神的修炼，提升精神境界。
