编者按:“民福健康大讲坛”是由民福社会福利基金会发起，并联合热心肠生物技术研究院、中国社会报社共同打造的公益科普节目，力求改变中国人的健康和营养观念，改善百姓生活质量，提升全民健康意识，推进健康养老，进而达到推动增强国人体质与健康的目的。
Van Dam， R.M. Influence of temperate， subtropical， and tropical fruit consumption on risk of type 2 diabetes in an Asian population. Am. J. Clin. Nutr. 2017， 105， 736–745.
中国临床营养网（lcyycc）进餐过快带来的五大麻烦文/范志红作者介绍：范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。中国营养学会理事中国食品科技协会高级会员北京科普作家协会理事中国科协聘烹饪营养首席科学传播专家，等职务。
[强][强]历时36天，总时长634分钟15秒，我终于把范志红老师的新书《每天三顿吃安全》有声版录制完成。[玫瑰][玫瑰]今天心情特舒畅！[嘴唇][爱心]用声音去普及健康知识，让更多的人改变思维方式，实施自己能做到的健康行为，长期坚持并获得自己和家人的健康！加油！我们一起努力！
亲 ，你一天吃几餐呢？现在很多人推崇一日两餐的饮食方式，比如“过午不食”“8小时饮食法”等，都提倡每天只吃两顿饭。也有一些人提出，每天只吃两顿饭是跟着古人的饮食作息来养生保健；还有人提出疑问，两顿饭都很丰盛，其他时候也没觉得饿，这样对健康有害吗？
来源：【生命时报】受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红 北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄本报记者 施 婕许多人不得不上夜班。警察、医生、护士、记者、巡夜保安、出租车司机，是典型需要上夜班的职业。
不少关于一日三餐耳熟能详的“养生建议”，其实可能是错的，坑了不少人。主食属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源，并且人体大脑中枢神经细胞唯一能量来源为血糖，因此不吃主食是不对的，只是建议在选主食时，多选择粗杂粮。
