近年来,瑜伽是一种非常流行的运动。看着别人能解锁各种花样姿势,再看看自己“僵硬”的身体,你是不是也非常羡慕他人这种与生俱来的柔韧性?然而,从运动医学的角度来说,能毫不费力完成各种扭转、折叠等高难度动作,也并不完全是好事!这类人可能存在“多关节松弛症”。
本文编辑剧透社:issac未经授权严禁转载,发现抄袭者将进行全网投诉香港混血名模、前影视女星Rosemary(虹萱),今年已经42岁了。不知不觉,她也淡出娱乐圈多年,现在定居在巴厘岛生活,还是两个孩子的妈妈。淡出娱乐圈这些年,Rosemary转行成为了一名瑜伽老师。
怎样才能轻盈的向后穿越到四柱支撑?上身,臀部屈肌,核心力量加上勇气和自信。在练习时要有耐心和毅力。例如,要进入Lolasana(秋千式),第一步是一次抬起一只脚。在增强力量时要慢慢移动,你还必须抑制住放松肌肉控制、摔向地板的冲动。