20多岁的陈先生是一名建筑工人,平时工作比较繁忙,2个月前陈先生开始反复地咳嗽咳痰,吃了药也没见红,有一次甚至出现血痰了,于是连忙去医院检查,通过肺部CT和相关检查后最终被诊断为肺结核,通过在传染病医院规范治疗20多天后,陈先生的症状明显好转,但是需要长期口服抗结核药,医生嘱咐他一定要定时定量服药,否则容易复发。
常见的B族维生素有10多种,但是,为什么我们经常看到的B族维生素只有几种呢?我们日常摄入的B族维生素只有8种,分别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12,另外,肌醇和胆碱也是属于B族维生素。
在现代快节奏的生活中,维生素B族的缺乏已成为一个不容忽视的健康问题。维生素B族,包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸和叶酸等,是人体正常机能和代谢活动中不可或缺的组成部分。它们在能量代谢、心脏健康、神经系统维护以及消化系统功能中发挥着重要作用。
根据国家卫生部对我国31个省份合计62857名城乡居民进行营养健康状况调查,发现在2010~2012年期间,我国居民维生素B1、B2、A、C、E等摄入量明显低于居民膳食中营养素参考摄入量的推荐值,而且摄入不足风险的比例都比较高。
维生素B族是个大家族,人体的能量代谢和它有很大的关系,汽车想运行,需要汽油提供动力,人体细胞的代谢能量、每个人的日常活动需要的能量,都是在B族维生素参与下完成的,所以维生素B族缺乏时候,会出现代谢降低,营养物质利用不了,身体毒素排不出去,会出现一系列症状或者疾病。