一天一餐的正确方法

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一日一餐是最合理的饮食规则
我们知道，人类的文明也就是1万年左右，只有在这段时间内，人才可能每天吃两顿饭甚至三顿饭。而在此之前的几百万年的进化过程中，人类跟其他动物是一样的，白天出去狩猎，如果得到食物，那么晚上就一起分食。
宇哥心理学
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一天一餐健康吗？——跟有大成果的人学饮食准没错
——跟有大成果的人学饮食准没错。这就像让一个习惯了胡吃海喝的人突然去接受只能少吃点、一天一顿，甚至不吃，那几乎是不可能完成的任务。
艾麦先生
间歇性禁食（断食）之一天一餐的好处
23小时处于禁食状态，俗话说人靠食量，我们需要根据自己的身体状况安排合理的饮食如果你参加聚会、同学聚会或商务宴请，你不能只看别人吃饭，自己喝水。
禁食执行者爱运动
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极限禁食：“一日一餐”到底对你的身体有什么影响？
主要的区别是，遵循 OMAD 的人不只是在特定的日子里禁食，也不只是在特定的时间内吃饭，而是在一顿大餐中摄入一天中所有的卡路里。
知新了了
“一天一餐减肥法”真的健康吗？
参考消息网7月21日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网7月9日报道，多年来，名人中流行过各种古怪的饮食方式，如今的最新潮流之一是“一日一餐”（OMAD）饮食法。但这种饮食法真的健康吗？
参考消息
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63岁费翔透露如何保持完美身材：每天只吃一顿饭
近日，在一部电影的拍摄现场，63岁的费翔被问及如何保持完美身材。他透露了自己的秘诀：每天只吃一顿饭，其余时间只喝咖啡，不吃零食。网友纷纷表示：“太自律了！”据悉，费翔，1960年12月24日出生于中国台湾，中美混血儿，华语流行乐男歌手、演员。
光明网
研究发现一天只吃一顿饭，寿命延长28%？靠谱吗？应该怎么吃？
正常大家都是吃三顿饭的，但是有的人因为想控制身材，也会选择每天吃一顿，当时只想着快点瘦下来，没有想过这样做会给身体造成什么影响。
民福康
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九院医联体为你解密，一天只吃一餐到底好不好
当下，“一天只吃一餐”的饮食方式在部分人群中较流行，想快速减肥的朋友及娱乐圈、体育界、精英群体里都有人采用，如韩国影帝薛景求、推特CEO Jack Dorsey。
肌肤时光机
一日两餐到一日一餐，79天128斤~116斤我的经历分享
人是怎么胖的:是吃胖的，那想要瘦的话肯定就是:少吃，尝试过很多方法，1:一日三餐正常吃，吃营养健康的餐，计算卡路里，这不能吃那不能吃，对于我们出差的人而言都是外卖快餐加应酬，这个方法对于我来说太难了…
美食减肥芹菜
一天只吃一顿饭多活28%？研究发现：断食2天或能重启免疫系统？
导语:为了减肥、养生、甚至是长寿，每个人都有属于自己的方式，断食就是其中一种，我国古代把断食称为是辟谷。
瑶瑶医生科普聊
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一天只吃一顿饭能瘦吗?评论引起万千共鸣。
一天只吃一顿饭，听起来似乎能快速减少热量摄入，但从长远来看，这种做法可能会对身体机能造成严重影响，比如新陈代谢变慢、营养不良等。
请勿熬叶
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怎样才算规律进餐？一日三餐的时间和食物量如何安排最科学？
实现平衡膳食、合理营养的前提是保证规律进餐。合理安排一日三餐的时间、食物的品种和量是落实平衡膳食的实践，不仅可以保证营养全面、充足的摄入，而且有益健康。目前，我国居民中三餐不规律、不吃早餐或早餐质量差的占有一定比例，在农村居民中更为常见。
光明网
吃得少一点，活得就越久？一日三餐怎么吃？分享钟南山的长寿食谱
“吃得好、吃得饱”，是几千年来大家的追求。但现在却有越来越多的人不愿意“好好吃饭”。有些人就算吃，也会精打细算，绝不多吃…
39健康网
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