问题是这样阐述的:这一段时间在学校踢球，运动之后都觉得十分劳累，踢了半小时左右，休息一会儿后腿竟然开始疼了，晚上跑步时腿竟然开始软了，感觉都是腿无法支撑身体，差点摔倒，从那以后有好几次都遇到类似的情况，比如测试跳远时，起跳后落地时腿一软直接爬到了地上，今天翻围栏捡球的时候胳膊正在支撑的时候又突然没力气直接软了。
肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要？老年人应该怎样进行肌肉力量？肌肉力量是人体肌肉在运动中克服内部和外部阻力做功的能力。18～30岁时，人体肌肉成分比例和力量保持着一生最好的状态。
想必有在健身的人都有共同困扰，当训练到一段时间后，会发现肌肉增长的速度变慢，身体变化的惊喜越来越少，有时还会怀疑自己训练是否没成效，其实这是正常的生理现象，因为身体肌肉已经习惯你的练习，因此只要加强目标便能突破瓶颈！GQ现在提供3个小方法，让你迈向更高阶的练习。
