近些年来，国家为了鼓励人们生二胎，出台了很多相关政策，不少人响应政策，加入到了生小孩的队伍来。这不，这几天都能在朋友圈看到不少朋友生小孩的喜讯，也跟她们了解一番后才发现，对于母乳喂养的妈妈来说，母乳不够给小孩吃是最令人头疼的一件事。
那月子餐的原则，第一周是清淡为主，那在第一个星期的时候，不管你是顺产还是剖腹产，都不要过早的喝腥汤啊，发的汤，也就是促进乳汁分泌的这些汤暂时都不要喝，有的宝妈可能会感觉我刚生完孩子，身体很虚弱，家长就会给他刻意的增加一些过浓的一些腥的一些这个汤汁，比方说猪蹄汤，鲫鱼汤啊，还有肉汤啊，大骨汤陆续上阵，这样做是非常不对的，特别容易导致产后妈妈胀奶以及乳腺炎的发生，为了避免这个现象，我给宝妈们提供几款适合产后第一周喝的这个蔬菜汤，也就是清淡的汤，首先豆芽汤，海带汤，还有丝瓜汤，冬瓜汤，紫菜蛋花汤，每天喝一种汤就可以了，不用说一天要喝三顿汤，所以说给大家提供这样一个参考，你可以去根据我说的举一反三进行去给产妇去做，这是第一周喝的汤。
生孩子可不是件容易活儿，耗费精力，产后没有及时进补，不仅会影响身体恢复，还有可能会留下病根。现在虽然二胎放开了，但是还是有很多妈妈打算只要一胎，这样一来坐月子就显得格外重要了，只有一次，可得抓住进补机会，月子里多吃一些补血补气的食物来补充身体元气。
