跳绳属于有效且经济的运动方式，相当于有氧和无氧混合的运动，能让身体多个部位的肌肉得到锻炼，增加踝关节和膝关节韧带力量，提高下肢肌肉力量。同时也能训练平衡感，提高身体灵活性，改善心肺功能，让大脑思维更加敏捷，而且也能减肥瘦身。
家长：不同绳子的材质对成绩影响比较大，不知道练哪个老师：用啥绳还没有接到教育主管部门的通知今年，长春市的中考头一次把体育作为考试科目，考试时间定在了5月的6、7、8日三天。在距离体育开考还有20余天的时候，一根绳子却让很多中考生家长担忧不已。
跳绳的绳子应选择胶绳、棉绳、竹节绳还是钢丝绳？跳绳的手柄长度该如何选择？怎样的手柄更利于运动？跳绳的长度应控制在多少比较合适？这些问题还在困扰着你吗?让我们逐一击破这些疑难问题，手把手教你选择最适合自己的跳绳!
天气渐渐暖和起来了，衣服也开始逐渐减少了，被羽绒服遮住的小肚腩，又要不争气的露脸了。是不是最近大家都跟识货君一样为肚子上的赘肉发愁呢？想去健身房，不是没时间，就是昂贵的年费让人望成莫及。减肥事项必须被提上日程，但是我们可以在家里健身！省时省力省钱，更轻松便捷，何乐而不为呢？
天天跑步，腻了。特别是这两天又是刮风又是下雨，哪里还能出门跑步？家里太小，放不下跑步机。天天喊着做有氧，有没有效率更高的有氧啊？听说跳绳1小时等于慢跑3小时，跳减肥操2小时，是真的吗？♠♠♠轻加妞赶紧去找了教练，请他给我解答了种种关于跳绳的问题。
