作为初学游泳的爱好者，当第一次面对泳池，大部分爱好者都会对自由泳的优雅情有独钟。国外爱好者也普遍先学习自由泳。然而，国内的爱好者则普遍选择蛙泳作为初探游泳的第一种泳姿。那到底我们应该先选择哪一种呢？它们之间有什么差异呢？
东楚网黄石新闻网（东楚晚报 记者 柯娟/文 鄢巍/摄）“走，游泳去！”“可我不会呀！”“给你个游泳圈，扑腾几下就会了！”炎炎夏日，待在哪里都是滚烫的，游泳毫无悬念成了众多市民避暑的不二选择，不仅整个人都凉快了，还能起到健身的作用。可游泳真的像前面对话说的如此简单吗？
这个天气越来越热了，不管会不会游泳的人，都喜欢到游泳馆去下饺子。去的次数多了，发现了一个非常好玩的现象：那些游泳初学者如果是在游泳培训机构学习，学得都是蛙泳，如果是跟朋友或家人学习的，学得都是自由泳。那么这两种泳姿到底哪种更容易学，从哪种泳姿开始学最好呢？
养生蛙很省力，长游不累很正常，如果是竞技蛙，就很难坚持游长距离了。蛙泳能游长距离，最重要的一点就是，蹬腿后有一个滑行的过程，这个过程也是身体休息的过程，长距离蛙泳节奏较慢，滑行时间也长，加上蛙泳特有的一上一下的换气方式，可以让呼吸更容易，更顺畅。
连续游蛙泳1000米一点都不累，跟没运动似的，但练习自由泳，哪怕只是打腿，几十米就累得不行不行。是不是蛙泳的运动量比自由泳小很多？还是因为常年游蛙泳，一种运动长期重复运动效果会降低？游蛙泳速度一直上不去，用不用力速度都差不多，不知道是不是因为游太慢了所以才不累？
疑问1蛙泳还是自由泳？哪种泳姿开始学，有讲究吗？教练说法：目前，游泳培训分为两种，一种是十天左右的短期班，是面向初学者的，另一种是长期训练，为了选拔以后的游泳运动员，培养小运动员。短期班一般都是先教蛙泳，长期训练则是先教自由泳。
游泳是一项全身锻炼的运动，不仅能提高身体协调性，增强心肺功能，还能帮助燃烧热量，塑造体型。然而，当你决定下水游泳时，你可能会面临一个问题：四种主要的游泳姿势——自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳——究竟哪一种最容易学，哪一种最困难？接下来，我将对四种游泳姿势的难易程度进行一个排名。1.
