很多宝妈反映宝贝睡觉不踏实，哼哼唧唧，翻来覆去一晚上不消停，睡觉姿势还千奇百怪，难道是缺钙了?宝宝的肠道发育尚不成熟，尤其是3个月以内的小月龄宝宝，很容易受胀气的影响，若宝宝睡不踏实，排除饿了等，家长就要考虑是不是胀气了。
夜里总醒睡不好，该怎么办？北京大学第六医院孙伟医生介绍，晚上睡不踏实有4个原因：①睡眠呼吸暂停，表现为打鼾、呼吸停顿，严重时能憋醒，醒后感觉疲乏；②情绪问题，如焦虑、抑郁等；③卧床时间过多；④大脑分泌多巴胺的功能减退，睡觉时腿会周期性抽动，还可能出现酸胀、痒麻等症状。
前两天又接诊了一个有睡眠问题的病人，这个病人呢，不是普通的失眠病人，她特殊在哪里呢？她是晚上入睡很快，但是睡着以后梦很多，总是很燥热，睡得很不安稳，还容易醒，睡一夜起来感觉跟打了一场仗一样，不仅不解乏，还累的不行。自己又不知道该吃点什么药调理。
其实这种现象也是属于失眠的一种，这种情况在中医上多是阴虚火旺的表现，而且这样的人大多还会出现皮肤干燥、体态消瘦、手脚发热、容易疲劳，而且情绪不稳定、不安等，这种情况在中医上调理以补肾养血清心火为主，中医调理效果还是很好的。
睡眠问题，已经成了许多人的心腹大患，睡不着、睡不熟、做梦多、老是醒等等，已经成为很多读者的常态，睡眠好的人，能刚躺上床，几分钟内就已经进入睡眠、呼呼大睡，一觉到天亮，醒来感觉充满电、十分精神，这样健康的睡眠，不知会令多少人羡慕。
首先要说的是入睡难要调脾，在中医里经常讲心主神志控制着我们的思想活动和精神状态，而心神又需要气血的濡养，如果气血不足呢，心神就无法安稳下来，人就容易心烦意乱，翻来覆去睡不着觉，这个时候就要调脾因为脾胃为气血生化之源可以参考归脾丸，既能健脾养血也能安神助眠。
“孩子晚上躺在床上好几个小时，翻来覆去，怎么都睡不着。”“为啥别人家孩子一觉睡到大天亮，我家孩子每天夜里醒好多次，睡不踏实？”出门诊时，我发现因失眠前来就诊的孩子越来越多，也经常听到家长这样描述自家的“睡渣宝宝”。
