张至顺道长说，长寿功第四部是阴转阳，阳到极致。“大转逍遥乐无忧”形体动作幅度更大，内气活动完全包拢整个世界，与天地融为一体。我觉得学习者可以暂且不考虑阴阳和内气，掌握放松和抱球转圈即可。事实上，这一式功法原理解释中，也强调如此。
你好，我是Ding这是一篇掏心掏肺的真情抒发，旨在劝慰每一颗动荡不安的“心”。也不是什么心灵鸡汤，毕竟我们都老大不小了，早已过了躲在榕树下，听“鸡汤”的年龄。近期遇到两件事，让我感触良多。一位同事，体检检查出来有几个指标异常，不得不放下手中的工作，进入医院的病房。
记得 | 关注我哟！011.不需要理解，各有各的浪漫。2.听一万种声音，但只成为自己。3.事事提醒，事事忘记，事事等待，事事自愈。4.山前山后各有风景，有风无风都很自由。5.在所有的未来中，我只期待我自己。6.不用刻意地合群，有趣的人会相互吸引。7.偶尔羡慕爱情，时常庆幸自由。
写在前面的话,练习的时候不要多想什么气啊泥丸啊什么的,就当做普通的健身体操来练习.长寿功第一式 窃吃昆仑长生酒1.身体松立，口闭齿合，以意引津，舌尖在日内上下左右来回任意搅动，哪有病灶，就想在哪里搅动。2.
我们来看看现在有些家庭养的孩子，都养成了什么样的人才？到底养成了人才还是废才？你先不要反驳，今天我说的只是个人观点，无不好的引导。常言道：忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。也许我说的不是那么冠冕堂皇，优美悦耳。也请你不要对号入座，说的不对也别介意啊。
练习金刚功15个月了，一直想聊聊练功带来的变化，这两天终于清闲下来，跟大家分享一下，共3部分内容：①老张是如何开始练金刚功的，②练功后身体变化情况，③练功的一些感受及经验教训。文章最后，附上道爷亲自示范教学长寿功视频。
#八段锦和金刚功怎么选?##八部金刚功交流园地#初学八部金刚功或者长寿功时，如果视频太长，就会不方便学练时回放，所以这次内上传八部长寿功的每部的分解视频，方便初学初练者。学练建议：1，练功时间最好是在晚上月光下，因为长寿功是补阴的。2，不需要计数，想练几遍是几遍。
#每日金刚功打卡#内八部长寿功，网上流传很多，大都是第五、六、七部非道爷亲自演练，很多功友包括我问收集到些三部道爷的视频版本，可能因为时间太长了，都是不那么清晰。这次的版本，是唯一一次道爷对八部长寿功完整的讲解和演示，所以非常珍贵。
